Rodzicielstwo to proces ciągłego samodoskonalenia. Z początku nieporadni, stopniowo nabywamy wiedzę - nie tylko o dzieciach, ale i o samych sobie, swojej psychice i granicach wytrzymałości. Wielu z nas ze zdumieniem odkrywa, że w kwestiach radzenia sobie z emocjami i stresem błądzimy po omacku - i, wciąż wyprowadzani z równowagi, gorączkowo zaczynamy szukać rozwiązań, które pozwoliłyby nam odzyskać kontrolę. Bo i temat ten - tak dziś skądinąd modny - jest raczej zaniedbywany w dziecięcej edukacji, zaczynając od rodziców, którzy na szalejące emocje dziecka często odpowiadają własnym wybuchem agresji, nie dając żadnych wskazówek, jak się wyciszyć (bo i sami tych metod nie znają), poprzez szkołę, która funkcjonuje wyłącznie w oparciu o system kar za złe zachowanie. W efekcie dziecko idzie w świat pozbawione najprostszych strategii przetrwania trudnych chwil.
A na naukę kontrolowania i wyciszania emocji nigdy nie jest za wcześnie, czego starają się dowieść
Susan Verde i Peter H. Reynolds, autorzy wydanych przez wydawnictwo "Mamania" książeczek:
"Ja, joga" i "Ja, spokój", skierowanych przede wszystkim (choć nie tylko) do dzieci. Za pomocą prostych, bardzo obrazowych i pełnych barwnych metafor historyjek przedstawiają one dwie metody radzenia sobie z emocjonalnym rozchwianiem - pozycje jogi oraz trening mindfulness. Ważne, że nie jest to typowy, suchy instruktaż, ale bardzo poetyckie opowieści o odzyskiwaniu spokoju, którym towarzyszą piękne, tętniące życiem ilustracje, świetnie oddające ducha emocjonalnej przemiany głównego bohatera i bohaterki: od myśli jak wzburzona woda, umysłu miotającego się jak łódka, po bezpieczną przystań, którą każdy może stworzyć sobie sam, zakotwiczając się w danym momencie i odbierając go wszystkimi zmysłami. Podobnie silnie działa na wyobraźnię obraz przygniatającego główną bohaterkę świata, który dzięki uspokojeniu myśli nabiera odpowiednich proporcji i daje się udźwignąć.
Książki mogą być nieocenionym wsparciem dla dzieci w wieku przedszkolnym i ich opiekunów, którzy być może nie zetknęli się wcześniej z tego typu technikami (albo słyszeli o nich, ale nie do końca rozumieją, o co chodzi). Na końcu każdej opowieści znajdziemy bardziej treściwy opis zaprezentowanych technik, z asanami (pozycjami jogi) włącznie. Tyle wystarczy, by zacząć ćwiczyć się w wyciszaniu emocji, zarówno tych dziecięcych, jak i rodzicielskich (które często są naczyniami połączonymi). Książeczki mogą też stanowić inspirację dla nauczycieli i opiekunów przedszkolnych - nic nie stoi na przeszkodzie, by stosować tego typu ćwiczenia w klasie (mindfulness nadaje się do tego idealnie). Jeśli więc rozważaliście zgłębienie tematu jogi czy technik medytacji dla dzieci, książeczki "Ja, joga" i "Ja, spokój" to prawdopodobnie najlepszy punkt wyjścia.
Joanna Pietrulewicz
Susan Verde i Peter H. Reynolds, "Ja, joga" i "Ja, spokój", Mamania 2018.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz